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引用 大米和什么煮营养更高  

2010-05-24 22:06:06|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海军航空兵《大米和什么煮营养更高呢!》

 

引用

海军航空兵大米和什么煮营养更高呢!

    

     土豆。它的蛋白质氨基酸平衡良好,尤其是赖氨酸和色氨酸,可以与大米蛋白质发生一定的互补作用。换句话说大米缺少的土豆来补充,互补作用营养价值更高!

建议在大米中来几个土豆(土豆切成片状更容易熟,一起蒸着吃。味道不一样哦!试试吧!

土豆属于薯类,薯类的食物富含维生素B族比较高,和大米搭配好!

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